宮古BPで、生活リズムを正しく導こう。

健康の基本は、生活のリズムです！

「規則的な生活を守りましょう」というと何か窮屈な印象がありますが、誰でも自分なりのリズムがあるものです。
しかし、体には体のリズムがあります。
例えば、睡眠は一定時間以上継続しないと疲労が回復しない。
食べ物の消化吸収にはある一定時間が少なくとも必要である。
こういう条件を満たしていないと体は、変調を来します。
つまり体のリズムに合わないリズムで生活を続けていると、健康を損ないます。
従って自然な体のリズムに調和するように自分の生活リズムを修正し習慣づけることが大切なのです。
もちろんその生活習慣の中に、内容的にも時間的にも偏らない食事、禁煙禁酒、無理のない運動、などを上手に取り込んでください。
そしてたまには輝かしい太陽と清らかな水に恵まれた宮古島を訪ねて、南国の力の凝縮された“宮古BP錠”を体の糧とすることの意義を実感していただきたいと思います。

平均寿命より健康寿命に注目！

●日本人は未曾有の長寿時代を迎えています。2002年調査では男性の平均寿命は78.32歳、女性は85.23歳で世界一です。 新しく生まれてくる男の子の54.2%、女の子の75.9%が80歳まで生きると推計されています。そして、65歳以上の高齢者は、2002年10月1日現在2,363万人で総人口の18.5%、つまり5.4人に一人です。 そのうち120万人が寝たきり老人で誰かの世話を受けています。

●長生きできたとしても、寝たきりでは幸せとはいえません。健康で暮らせる寿命は、WHOの2002年の統計では、日本人男性72.3歳、女性77.7歳で、世界192カ国中1位。 これは健康を失ってからの人生が、男性は6.1年、女性は7.5年ほどあるということです。

●老後も元気に活躍し誰の世話にもならずに往生したい、というのは万人の願いです。そのためには“転ばぬ先の杖”つまり、病気を予防し怪我を避ける、日常の生活を見直し健康管理に最善の注意を払いながら暮らすことが必要です。 その責任は自分自身。生活習慣を正し、身体のメンテナンスに心がけることが大切です。

●具体的には、1.温水分の摂取、2.睡眠と休養、3.食生活の管理、4.適度な運動量の維持、5.ストレス解消、が重要です。生活習慣を正しながら「自分に合ったほんとうに役に立つものは何か」をしっかり見極めてこれを上手に活用しましょう。

[このような方に]

• ライフスタイルや忙しさが気になる方
• 身体が気になり始めた方
• 身体が気になり始めた方
• 脂っこい食事や片寄った食生活を気づかう方
• お酒や甘いものを多く召し上がる方
• スポーツをされる方
• 毎日を元気よく過ごしたい方
• 若々しく張りのある生活を送りたい方
• お子さまからお年寄りまでどなたでも